Hoe behandel ik mijn lichaam tijdens de ontgifting?

  • Rust lekker uit, en verwen jezelf! Doe alleen lichte sporten als yoga, nordic walking, fietsen of pilates.
  • Wanner je wilt en de mogelijk ertoe hebt, doe dan, na een consult bij een arts, een darmspoeling.
  • Borstel je lichaam elke dag voor het douchen droog af. Droge borstelmassages zijn goed voor de afvoer van lymfevocht en de bloedcirculatie. Strijk met de borstel altijd ronddraaiend in de richting van het hart.
  • Ga niet zwemmen.
  • Eet indien mogelijk alleen fruit en groente van biologische teelt.
  • Laat je zo mogelijk iedere dag masseren of geeft jezelf een ayurvedische zelfmassage.

‘Rein voedsel zuivert het sattva element en maakt het geheugen feilloos’

swami vivekananda
Hoe sterker de wil hoe minder de kans onder de heerschappy der emoties te geraken. Bestendig, vreedzame toestand van harmonieus evenwicht.

Hoe bereid ik me op de ontgifting voor?

Vier dagen van tevoeren ( je kunt de voorbereiding, afhankelijk van je conditie, ook 3 of 5 dagen maken):

  • koffieconsumptie stap voor stap afbouwen
  • kruidentheeën en / of kwalitatief hoogwaardig mineraalwater drinken (zonder koolzuur)
  • geen alcohol
  • geen zuurvormende voedingsmiddelen
  • geen frisdrank
  • geen zoetigheid (alleen honing of stevia)
  • geen vlees
  • geen melkproducten,geen kaas
  • heel weinig zout en suiker
  • geen gebakken etenswaar, olieconsumptie afbouwen, alleen koudgeperste olijfolie (niet verhit)
  • veel fruit, salade  en rauwe of gestoomde groenten.
  • verse groentesappen ( voorzichtig met wortelsap-zeer suikerhoudent!
  • hoogstens 1 keer granen en /of peulvruchten
  • artisjokken, bonen, groene kool, citroen en abrikozen
Het verzorgen van het lichaam van binnen als van buiten.

Wat brengt de ontgiftingskuur mij?

  • duidelijk verhoogd energieniveau en gestegen vitaliteit
  • efficientere spijsvertering
  • verbeterde conditie
  • verhoogde helderheid van de geest
  • algemeen verbeterde gezondheid
  • een stralender teint en minder onzuiverheden van de huid
  • verbeterde afweer

TISAMA DEPUR/DIGEST

Ondersteunt het lichaam om afvalstoffen te verwijderen. Kan bijdragen om een opgeblazen gevoel en slechte adem te verminderen. 

TISAMA SLIM

Ondersteunt afslanken, reguleert het metabolisme, heeft een vocht afdrijvende werking, reguleert de bloedsuikers, vermindert het hongergevoel.

Levensmiddelen: wat moet ik eten, wat moet ik vermijden?

De beste ( basevormend)

  • alle soorten vers fruit ( in het bijzonder besse, nectarine, peer, honingmeloen, citrusvruchten, kiwi, papaja, perzik, mango, meloen, grapefruit, citroen)
  • alle verse groene salades
  • alle kiemplanten
  • alle verse groenten, rauw of gestoofd ( in het bijzonder artisjok, paprika, rode bieten, spruitjes, broccoli, rode kool, poen, spinazie, zoete aardappel, tomaat, waterkers)
  • amandelen en zonnebloempitten, geweekt*
  • appelazijn
  • dadels
  • gedroogde vruchten (zonder sulfiet)
  • verse of gedroogde tuinkruiden
  • vers, rauw groentesap en vruchtensap
  • knoflook
  • groene levensmiddelen ( zee wieren, microalgen als spirulina, chlorella)
  • cafeinevrij kruidentheeën
  • bio-honing
  • gierst
  • melasse
  • aardappelen
  • quinoa
  • rozijnen
  • koudgeperste bio-olijf – of lijnzaandolie
  • zuurkool (ongezouten)
  • groentebouillon
  • tarwegrassap( chlorofyl en enzymen de afvoer van verontreinigende en afvalstoffen zoals, zware metalen ondersteund en ophoping van afvalstoffen voorkomt. Het geeft een energie boost en vergroot het vermogen van de cel om energie te produceren.  )

                                                                  *niet vaker dan 3 keer per week

De slechtse (zuurvormend):

  • alcohol
  • gerst
  • peper (zwart en wit)
  • brood
  • koek/ gebak
  • fruit en groente uit blik
  • elke vorm van ontbijtgranen
  • chocolade
  • melkproducten
  • eieren
  • in geraffineerde, goedkope olie bereide levensmiddelen
  • granen behalve quinoa en gierst
  • peulvruchten
  • vlees, gevogelte, schelpdieren
  • havervlokken
  • pasta
  • popcorn
  • conserveringsmiddelen
  • sterk bewerkte levensmiddelen
  • zout
  • zoutjes
  • frisdrank
  • alle soorten suiker
  • kunsmatige zoetstoffen
  • thee, behalve cafeinevrije
  • gedistilleerde azijn
  • alle tarwesoorten
Kruiden dranken en poeders in balans met het ontgifting proces
Ohm relaxation meditation mantra with singing bells

Koester je nieuwe, goede gevoelens, ook al lijken ze nauwelijks de moeite waard. Zorg ervoor dat je elke verandering, hoe gering ook, met vreugde in je opneemt. Wat er in je opgenomen is, lijkt op een jong sprietje, en jij bent de tuinman.

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.